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化妆技巧养眼和脊椎锻炼方法

文章来源：木子寒数码设计坊我要投稿

我每天要工作12小时以上，就是盯在电脑前面了。有的时候眼睛酸了，我就按柔一下眼睛四周的穴位，特别是晚上22点以后，一定要做这个动作，因为这个时候正是胆经在运动的时候，按柔一下睛明穴真是很舒服的。还有每隔一小时就起来拍几下委中穴，随便拍一下胆经咯，再搓几下命门和两耳，拉几下耳朵。嗨，精神好了很多哦，你可以试试哦。

其实，我有的时候工作久了眼睛有眼袋的，我就用中指扣一下承泣穴，几天天一做眼袋就没有了，哈哈。

女人最怕的是有黑眼圈和眼袋了，按照这个方法做一定没有问题。多柔柔丝竹空就没事了，当然要放松状态下做哦，再加上意念效果好得不得了了。

在预防颈椎和肩周炎方面呢，我的经验是：两手掌心十指在背后交叉，然后弯腰头往下，两手自然往上举，如果手和脚成一直线，那说明你的颈椎和肩周没有问题，只要经常锻炼就可以了。如果手和脚不能成一条直线，说明你已经有问题了，也不用担心了，只要按照我这个方法做就能慢慢减缓和康复的。这个锻炼方法叫—顶天立地；还有一个方法是双手合十在胸前，两脚掌靠在一起，两腿直立，身体往后转180度，如果能转到180度说明你没问题，如果有就要经常锻炼这个动作了哦，这个动作叫童子拜观音；还有一个动作是抖手臂，两手上举全身放松，要最快的节奏抖动全身，用心意念一个字“通”，每天这样早晚各锻炼5分钟就没有问题了。

很多的朋友经常问我：夏老师你是怎么锻炼的，身材很好，没有变形，腰围不大，身体匀称，一看就是很健康的象征。其实，也很简单，我只是每天在晚做两次20分钟的经络按摩和拍打，平时，我也是没有时间去做的。不过我还要不定期的拔罐，这样才能解决问题。控制饮食也是很重要的一个环节了，如果都能做到健康就基本没有大的问题了。腰痛就敲后溪穴，也可以用刮痧板来刮小指的掌骨（见图）。