摄影教程 婚礼筹备：婚礼当天准新人如何吃早餐

　　1、 碱搭酸

　　健康人体必须保持为碱性状态，全影以PH值在7.3左右为宜。荤菜几乎都是酸性食品，富含蛋白质、碳水化合物、脂肪等。新婚饮食切莫餐餐只吃大鱼大肉，要有碱性食物来搭配吃，以求人体的酸碱平衡。含碱量最高的要数海带，其次是青菜、莴笋、生菜、芹菜、香菇、全影胡萝卜等。

　　2、 钾排钠

　　我国居民的食盐摄入量原本就偏高，全影新婚期间副食吃多了，食盐的摄入量更多，血液中的钠含量也会更高，这不利于人体保持正常的血压。钾是钠的克星，能排出人体内多余的钠。全影含钾较丰富的蔬菜有紫菜、海带、芦笋、豌豆苗等。

　　3、“多渣”掺“少渣”

　　荤菜不含膳食纤维，全影而畜禽水产等也都是精细的“少渣食品”，吃多了会造成便秘。粗纤维食物则属于“多渣食品”，多吃这类食物能够消除“少渣食品”对人体造成的危害。含粗纤维较多的食物主要有小米、玉米、麦片、花生、萝卜、全影卷心菜等。

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