惊艳婚礼让你骤变白瘦美之计

 　变白篇之全身美白小秘方1：番茄美白

　　这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。

　　配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。

　　用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次 。

　　变白篇之全身美白小秘方2：牛奶沐浴

　　将约1000ml的鲜奶倒入热水中，搅拌均匀至半透明。牛奶浴时，加入几滴玫瑰精油感觉会更好。如果用奶粉，应先将奶粉按饮用时的比例冲泡好再倒入浴缸，以免产生奶粉结块现象。另外，牛奶浴后应及时洗净浴缸。推荐浸泡时间为15-20分钟。牛奶中的乳脂、维他命及矿物质具有天然的保湿效果，不但能防止、修复肌肤干燥，还能令肌肤更为光滑、细腻、白皙。其所含酵素还能起到消炎、消肿及舒缓的作用。

　　变白篇之全身美白小秘方3：绿茶沐浴

　　将喝过的绿茶渣或喝过的茶包3-5包，放入丝袜或棉布袋中，再将布袋放入浴缸内注入热水，推荐浸泡时间为10-20分钟。选择较粗的茶叶也可以，通常一次需用250g左右。但应选择酸碱度较为温和的茶叶，过酸或过碱都会对肌肤不利。绿茶沐浴能去除肌肤油脂及污垢，有助于爽肤除痱、柔软角质。另外，作为入浴剂，绿茶还可由里而外温和身体，对身体虚寒的人尤为适宜。长期坚持也可以达到美白的功效。

　　变瘦之饮食篇第一招：养成每天排便的良好习惯

　　瘦身者必需每天强制自己定时大便，即使解不出大便也要定时上厕所。久而久之，就能养成每天定时排毒的良好习惯。另外，还需注意在大便时不要用力屏气，否则 容易扰乱大肠功能，促使痔静脉充血，从而引发痔疮。尤其是高血压、脑动脉硬化等病人，由于屏气而使腹压、血压升高，易诱发中风。在日常生活中不要有便强忍 不解，不然易损伤人体正气，引起痔疮等病。生活起居要有规律，定时作息，定时进餐，经常参加
体育活动，按时排便，就能养成定时大便的好习惯

   变瘦饮食篇之第二招：忌食辛辣、油腻食物及烟酒等

　　一般辛辣、油腻食物是指辣椒、生姜、韭菜、狗肉、羊肉、鸡肉、奶油、黄油等。这些食物辛辣温热、油腻，难以消化，会使胃肠燥热内结，津液不布，燥尿结滞。 还有烟酒、咖啡、浓茶，能起兴奋作用，特别是浓茶，含有鞣酸和咖啡因等物质，能减少胃肠道的分泌和蠕动，有一定的收敛作用，若便秘者再大量饮用，则可使症 状加重。因此为了达到清肠通便，排毒瘦身的良好效果，一定要忌食辛辣。油腻食物及烟酒等。

 　变瘦之饮食篇第三招：

　　新娘在婚礼前两周需要特别留意新陈代谢，多摄取蔬果和水分能预防便秘，避免小腹凸出。

　　建议每餐蔬果份量增加至一碗，一天需吃三份以上，水分至少要喝足二千C.C，如果你平常不太爱喝水，一下子喝不了这么多水分，建议可以水和 无糖的茶类互相搭配，绿茶、乌龙茶都很适合，能补充足够的水分也有利尿效果。

　　稍微改变进食顺序，对达到小鸟胃的目标也有帮助，吃饭时先喝汤(以清汤为佳)再吃主食，能让液体在胃里占点空间，并透过缓慢地喝汤让饥饿的情绪稍微回复理智，如果在非常饥饿的时候先吃主食往往会不小心越吃越多，尤其准新娘筹备婚礼压力大，很容易用吃来发泄情绪，先喝点热汤能避免暴食。

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