婚礼前两周密集身材调养法

 　对于大喜之日的紧张和兴奋可能会让准新娘们的压力过大，导致婚礼前夕一片混乱。所以在每天都拨出一点时间来消除自己的压力，像是每天晚上将脑袋放空做几次深呼吸的简单小动作都可以帮助准新娘们消除过多的压力。

　　尽量避免会让你膨胀的食物

　　整体的饮食控制和规律的运动会帮助你变得更美，不过时间紧迫的时候就需要一些小技巧来帮助你看起来更瘦一些。因此在婚礼前有一些要尽量避免的食物，像是重口味的食物和气泡饮料，为了不要当个肿肿的新娘这些牺牲是值得的!

　　试试排除饮食法

　　排除饮食法不只可以帮助你戒除垃圾食物，也可以找出所有有可能会让你过敏的食物，这样在婚礼上就不会看到一个起过敏疹的可怜新娘了。如果真的不小心吃错食物了，那两周的时间可以让你有足够的时间让过敏反应消失。无论如何在两周前还是尽量多吃新鲜的食物，避免含咖啡因、酒精和一些特定的壳类、蔬果混吃。

　　规划好健身计划

　　在婚礼前夕前的紧张感可能会让你忘记了原本准备好的运动瘦身计划，所以千万不要慌了脚步，继续坚持执行你的运动计划。在两周前就把接下来的运动计划规划好，让自己在慌乱之中有个依靠。如果在婚礼前真的忙到无法执行运动计划的话，那就赶紧找些帮手来帮忙你完成这些婚礼的杂务吧!

　　在单身派对上别太放纵

　　如果想要开一个盛大的派对来告别单身，那千万记得还是要保持健康。虽然一天的放纵不至于坏了大事，不过如果不小心让这些放纵的习惯在婚礼前继续维持下去的话，那可就不好了，尤其是在婚礼的压力底下会让人忍不住把吃垃圾食物或喝酒当成宣洩的出口。不过在单身派对上也不需要太过拘束，只要在派对上记得自己在两周后就要成为最美丽的新娘，这样就不会太过放纵。或者，举行一个健康的单身派对也是个不错的方法。

　　逐步提升健身计划的强度

　　在婚礼前最重要的是进行规律的瘦身运动，如果是习惯在健身房运动的女孩，那可以试着缩短自己的中场休息时间。如果是习惯做同一种运动的女孩，那可以尝试一些不同的有氧运动来燃烧卡路里。

　　拒绝急速减肥秘方

　　虽然在婚礼前夕都会想要尝试一些更强烈的瘦身方法，像是每天只喝蔬果汁，或是早中晚只吃蔬菜水果的蔬果全餐，但这些极端的偏方并不是个好方法。准新娘们还是把最后准备时间精神集中在增加蔬果和瘦肉、减少油脂的摄取。另外也可以吃一些生菜沙拉配上果醋或柠檬汁。重点是还是要有足够的营养，而不要贸然尝试剧烈的饮食瘦身法。

　　准备婚礼后的小点心

　　最后在婚礼的当天，经过了漫长的准备和长时间的压力，记得要准备一些可以补充体力小点心，以免婚礼当天最美丽的新娘因为太过忙碌而昏倒了。可以准备像是清蒸芦笋、综合坚果巧克力或是香草茶，另外新娘们也要随时补充足够的水分喔!

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