维生素为什么可以护肤?
维生素为什么可以护肤?
维生素C是人身体必须的元素,如果维生素C缺乏会得坏血病。同时,维生素C也是一种抗氧化剂,能保护身体免受自由基的伤害。我们都知道,氧化和自由基是伤害肌肤的元凶,因此,维生素C也是修复肌肤的好帮手。
用维生素C要注意什么?
用维生素C要注意什么?
1、要先做测试:使用维生素C美白产品时,一定要在耳背等地方试用一下,以防止过敏。
2、口服剂量不要太大:内服的话,专家建议每天100毫克就可以了,够肌肤及身体内部需要的量。如果是外用的则没有太固定的用量要求。内服一定要选择天然维生素C而不要选择合成的。
3、食用/涂抹时间:早饭或午饭后食用最好。想要内服的维生素C看到效果,至少要一个月。如果是全身涂抹的话,就是每天晚上睡前比较好。
4、食物中的维生素C:菜、韭菜、菠菜,柿子椒等深色蔬菜和花菜,以及柑桔、红果、柚子等水果含VitC量均较高。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等含量尤其丰富。
维生素C的五个美容功效
维生素C的五个美容功效
维生素C是水溶性的,意味着你的身体不会储存和积累维生素C。这就是为什么每天摄取维生素C这么重要的原因。如果你不信,不妨从今天开始,每天增加维生素C的摄取量,保证一个月之后,你的头发,皮肤和指甲都会得到某种程度的改善。
1、维生素C促进头发健康
维生素C促进头发健康
维生素C是营养头发最有效的元素之一。为了让头发吸收维生素C,用一个半熟的红薯,半杯醋栗,三个草莓和半个红色小柿子椒混合在一起搅碎,直到上述材料变成奶油状,然后敷在头皮和头发上,停留15到25分钟,最后用温水冲净。
2、维生素C让你活力充沛
维生素C让你活力充沛
在饮食方面,维生素C对于铁的吸收起着至关重要的作用。铁有助于你的外观美丽和内在的幸福感。《下一周变年轻》的作者Elisa Zied说:“当你消耗掉体内的铁储备后,你可能受到贫血的威胁,更容易疲劳和虚弱,你整个人将和活力和能量无缘。”
3、维生素C促进指甲生长
维生素C促进指甲生长
维生素C有助于增强皮肤韧性,强化组织,骨骼和血管壁的结缔,从而保持指甲的完整和美观。
4、维生素C有助防止肉刺
维生素C有助防止肉刺
维生素C不仅保护指甲,还能防止恼人的肉刺长出。平时多吃柑橘类的水果,你的指甲就会坚固而美丽。
5、维生素C有助延缓衰老
维生素C有助延缓衰老
2007年发表在《美国临床营养学》杂志的一篇文章指出常吃富含维生素C食物的中年女性皮肤的皱纹更少,干燥度也更低,整体皮肤比其他女性更显得平滑有光泽。此项研究的专家认为,维生素C可以抵抗自由基对皮肤带来的破坏,从而延缓衰老迹象。
让皮肤直接“吃”掉维C面膜做法:把一个猕猴桃和半杯木瓜搅碎成糊状,然后涂抹在脸上15到20分钟,最后用冷水冲净。
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