郑秀妍允儿秀智 泡菜妹减肥妙招有什么特别

 当红韩式女星郑秀妍、允儿、秀智身材前凸后翘，除了作为明星要保持身材外，她们对自己的要求也是十分严厉的。参考一下韩国女星的减肥方法，自己也能拥有

理想身材。

　　当红韩式女星郑秀妍、允儿、秀智身材前凸后翘，除了作为明星要保持身材外，她们对自己的要求也是十分严厉的。想要瘦身减肥的女生朋友，参考一下韩国女星的减肥方法，自己也能拥有理想身材。

　　1、小餐具进食

　　小餐具进食能从视觉上和满足度上，达到饱腹的效果。有研究表明，缩小餐具的体积，进食同等量的食物，瘦身效果是普通餐具的三分之一。听着很诱人，女星们都是这样过来的。

　　2、持续运动

　　健身的减肥不可缺少的一部分，没有比运动瘦身效果更好了。日常中没有演出的时候，女星们都会定期去健身房，塑形瘦身。推荐跑步、瑜伽、机械类减肥。

　　3、戒口

最终还要管住嘴

减肥不是一件容易和轻松的事情，想要好身材，必须戒口。高热量、高油脂的食物是绝对不能吃的，用减肥茶、薏米水等代替碳酸饮料，就连喝牛奶也要脱脂型的。

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