冬天保养皮肤 洗澡时水温别太高！

   由于天气寒冷，空气干燥，秋冬季节一直是各类皮肤问题高发的时候。如何在这一阶段保养皮肤呢？记者采访了权威专家为您解读。

   补水是冬季护肤的关键

   沈阳市第四人民医院皮肤科主任、主任医师何方告诉记者，冬季护肤首要任务是补水。一个人饮水量最好为每日6杯至8杯，同时还可以饮用果汁、矿泉水、茶水等。这样能保证皮肤不会因为缺水而显得干燥。此外，用蒸汽熏蒸脸面，可给面部补充水分，用保湿的护肤剂涂于脸面，可减少水分散发。

   另外，冬季护肤必须重视情绪调节。调节情绪是由大脑皮层控制的。它作用于皮肤的神经纤维，若心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张、恐惧、压抑，就会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足，使皮肤苍白、黄黑、皱纹增加。另外，人们在冬季要保证睡眠。皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点进行。因此，每天要保证6小时至8小时的睡眠非常必要。

   热水澡在冬天洗不得

   何方提醒，北方的冬季，气候干燥且寒冷。所以与此相关的皮肤疾患相对增多。其中，皮肤瘙痒症就是不可忽视的一类疾病。

除去系统性的疾病引发的瘙痒外，皮肤瘙痒多数是由气候干燥导致的。常见的症状有皮肤瘙痒、干燥、脱屑，尤以双小腿显著，傍晚到夜间瘙痒加剧，有的甚至影响睡眠。重者尤其是老年人可泛发全身。随着空气中含水量的减少，我们皮肤的水量也不易保持，出现瘙痒。而搔抓后皮肤表面的皮脂膜遭到破坏，更加重了水分的流失，所以更加干燥、发痒，以致形成恶性循环。对此，有人认为可以多洗澡。实际上，洗澡后表面的皮脂膜会随着水分的蒸发而进一步减少，故而加重水的流失。因此，我们在冬季要减少洗澡的次数，水温不要高，不能过度搓、烫。尤其是老年人。在洗澡后要在身体上涂抹润肤乳，起到保湿的作用。这样局部水分保证了，瘙痒就减轻了。

   此外，皲裂症也是由于干燥引起的。如果再加上碱性物质的刺激，皲裂会加重。此病通常发生于手掌及足部。所以人们在冬季也要注意洗手的方法，尽量不接触肥皂、洗衣粉、洗涤剂等物质，养成干活戴手套的习惯。一旦症状较重要应用一些角质促成剂比如尿素乳膏等配合治疗。药物涂抹后也要戴上一段时间手套，让药物更好的吸收。

   秋冬季节，冻疮不可忽视。冻疮是由于气候的寒冷，局部血液循环的障碍引起的局部组织的炎症。尤其在气候波动较大的初冬及乍暖还寒的冬末春初最容易发病。所以人们在这时候要注意保暖，加强运动，促进血液流通。特别是曾经发生过冻疮的人要提前防范，一旦产生，轻者可外用冻疮膏或消炎药膏，重者要及时就诊。

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