化妆教程 女星同款“A4”腰 教你轻松get

导语：听说最近很流行A4腰？锁骨养金鱼、反手摸肚脐爱美姐都能理解，A4腰又是个什么鬼？

A4腰风靡

本文来自每天都会教大家变美的“救救我的脸”微信公众号，想要知道更多美容秘籍请动手搜Beauty_News2015

额，别告诉我是跟它比腰，爱美姐就直接告诉你吧，我的腰没它贵！

A4腰风靡

询问了无所不知的度娘，爱美姐才知道这又是一个变着法炫耀自己是个瘦子的戏码。微胖界的爱美姐心里苦！

A4腰风靡

马甲线女王轻松搞定A4腰

明明就还没有到晒身材的季节但A4腰就瞬间霸屏了。万年黑体质的袁姗姗在晒完自己的马甲线后就瞬间被洗白了，所以A4腰阵营是一定少不了袁姗姗滴。

袁姗姗晒A4腰

晒完正面晒背面，这一脸傲娇的表情爱美姐给你满分。图片中的这个"WOW"P得简直不能再高调。

袁姗姗晒A4腰

果然，继马甲线后，袁姗姗又靠着A4腰上了微博热榜，连黑子们都来给姗妹子点赞了。（目测袁姗姗的肚子能玩一万年）

袁姗姗晒A4腰

错过了马甲线圈粉的女明星们这次当然是不甘示弱啊，这不，张俪拿着A4纸要来给网友们来个正确示范了。

张俪晒A4腰

晒背面啥的也是轻轻松松，最关键的是，除了晒自己的细腰，张俪连自己的蝴蝶骨都晒了。大写的666...

张俪晒A4腰

严宽的娇妻杜若溪这次走的是边摆pose边晒A4腰。

杜若溪晒A4腰

终极A4腰一定是田原这样，反手摸肚脐式举A4纸。弱弱的问一句你这么拉仇恨真的好吗？

田原晒A4腰

边吃边运动A4腰你也能拥有

话说天气越来越暖了，马上就要到脱衣服露肉的季节了。爱美姐贴心奉上A4腰最全get教程，不只是运动哦，还有好吃滴！

越吃腰越细的食物

苹果帮助排除脂肪、木瓜帮助分解脂肪、山楂帮助消耗脂肪、食醋可促进脂肪代谢、凉拌菜可抑制脂肪、酸梅汤多方面瓦解脂肪，大麦茶可去除脂。

爱美姐帮你们看了一下，这些食物可都是既好吃又瘦腰的良品。放下油腻腻的鸡腿，快来吃它们。

越吃腰越细的食物

三步拥有A4腰的小运动

先用腹部力量做抬腿的动作，记得一定要双腿并拢哦！要完全用腰腹的力量来做抬升的动作。

抬升动作

第二步是要做交替抬腿卷腹的动作，幅度可以大一些，因为这是最耗脂的动作哦！

卷腹抬腿

最后开始做仰卧起坐，记住幅度不要太大哦，缓缓的让肌肉在紧致的同时没有大多的负荷。每个动作20-30下一组，做5组换下一个动作，坚持下去你就能看到美美的A4腰啦！

仰卧起坐

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