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小编最近被《法医秦明》里的焦艳俊圈粉啦
大大咧咧的性格
可爱俏皮还不矫情
最重要的是
水当当的皮肤吹弹可破
这样的美少女
快给我来一沓
你也想变身美少女
可奈何秋天天干物燥
皮肤问题毕现无疑？
快来get小编吐血整理的护肤8部曲吧
1
养成运动的好习惯
适当的运动能够促进全身血液循环
加快新陈代谢
排泄出体内二氧化碳等废物
同时增加皮肤血液携氧量
让皮肤红润有光泽
运动虽好也要量力而行哦
秋天比较适合跑步、球类、太极拳
等有氧运动
2
保持良好的心情
工作压力再大也要有好心情
不然双十一屯再多护肤品都是徒劳
研究表明
心情舒畅、乐观开朗能增加皮肤的血流量
整个人都会容光焕发
套用一下TVB的经典台词
“做人呢，最重要的就是开心啦~”
3
饮食很重要
合理的饮食结构让护肤事半功倍
日常要多吃水果、蔬菜
及富含微量元素的食品
如：瘦肉、鱼、豆类、大白菜等
这些都能增进皮肤的光泽和弹性哟
作为油性皮肤
应该尽量少吃糖、脂肪和辛辣等“重口味”
4
睡眠要充足
长期熬夜相当于让肌肤“慢性自杀”
每晚十点是肌肤细胞更新最旺盛的时间
充足的睡眠有助于皮肤细胞的正常更新
对维护皮肤健美至关重要
成年人每天至少保持6—8小时睡眠时间
过度劳累和失眠都会让肌肤得不到正常修护
变得暗淡无光
5
清洁彻底很关键
秋天灰尘重
污垢、微生物会和分泌的皮脂、汗液
一同堆积在皮肤表面
宝宝们一定要做好清洁工作
不然很容易毛孔堵塞长痘痘
干性皮肤应选用多脂皂
（如婴儿皂）来清洁脸部
而油性皮肤则最好选用
可深层净油的弱酸性皂
扫除油腻，从此变成“痘痘绝缘体”
6
按摩辅助护肤
按摩除了可以消除疲劳、促进代谢
还能帮助去除皮肤表面老化角质
时间最好是晚上，一周一次
在洁面后，用适量的按摩乳
由下而上，由内向外
依据皮肤纹理进行
为了健美的皮肤
不要嫌麻烦哦
7
选择合适的护肤品
昂贵的护肤品并非人人适用
适合自己的才是最好的
对于中干性肌肤，皮肤需要补充油脂
所以要选择油包水型的霜剂
而油性皮肤护肤品应质地轻薄
可选择水包油型的乳剂
8
防晒不分季节
告别了炎炎夏日
就可以告别繁琐的防晒步骤咯
错！错！错！
紫外线可是无处不在的
防晒不分季节哦
即使是秋天，也要尽量避免
上午十点至下午两点外出
出门记得打伞、穿浅色棉布衣服
减少紫外线的吸收
平时要选用防晒指数（SPF）大于15
和PA++的防晒霜
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