2019下身肥胖怎样瘦身

肥胖分为不同的情况，有些人上身胖，下身苗条，而有些人则刚好相反，这两种人的瘦身方式会有所不同，今天我就来给各位女性朋友们讲讲下身肥胖怎样瘦身。

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下半身肥胖主要是由于脂肪堆积，我们可以通过调整自己的饮食来达到瘦身的效果。多吃新鲜的蔬菜水果，注意控制饮食食量，选择适量含纤维多的水果，蔬菜和全麦面包。这样一天既能吃饱，又不会因为热量太高而转化成脂肪。

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减肥瘦身离不开运动，下身肥胖的人可以多做运动，比如说跳绳、深蹲、快走等，都是能加速血液循环，加强新陈代谢，推动体内脂肪向外排出，尤其是对因寒气入侵产生的下半身肥胖有大作用。

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平时保持挺胸收腹之态，这样会让腰、腹及腿部肌肉处于紧张状态，更好消耗脂肪，帮助锻炼体形。坐下来时，两腿自然摆放，尽量少跷二郎腿。坐下一段时间后，要起身走走。

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有些人下半身肥胖是因为淋巴不畅导致下半身浮肿，建议可以去做按摩，帮助血液循环，按摩如果再配合精油就能达到美体瘦身的效果。精油中的有效成分通过按摩迅速渗入皮下组织，激活生理机能，降低乳酸囤积，修整身形，能有效减下身肥胖。

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凌晨1点时，人体肾上腺素分泌最低，此时抵抗力特别弱，只要温度降低一点，寒气就容易入侵体内，让下半身“冻结”。要保持腿部曲线，下半身没有多余肉肉，就要保结婚指南证休息，这样身体才有足够的能力去抵抗外来寒冷及减少肥胖压力。

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下半身肥胖想瘦身，一定要合理控制饮食，多做运动，不要熬夜，同时再用精油按摩，三管齐下，就不信你下半身的赘肉不给说拜拜！

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