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20196种对抗阳光伤害的食物

现在，天气正在升温，在阳光下度过的漫长日子已经到来，是时候开始你的防晒游戏了。虽然我们总是在强调每天用高SPF防晒霜涂抹身体和脸部的重要性，但是你知道有些食物也有助于对抗阳摄影培训光伤害吗？下面蒙妮坦美容学校的小编为你介绍一下。番茄— 如果你的饮食中充满了丰满多汁的西红柿，那么就是一件非常正确的事情！研究表明，番茄中的番茄红素可以中和紫外线的有害影响，紫外线会导致皮肤老化。黑巧克力— 如果你需要一个借口来储存黑巧克力，就是它了！它不仅可以满足您的甜食欲望，而且黑巧克力含有一定的抗氧化剂，可以保护你的皮肤免受晒伤。石榴— 这种超甜的水果不仅是你的早餐或沙拉的美味添加剂，由于它的多酚—可以保护你的皮肤免受UVA和UVB射线的影响。而且它还可以帮助预防色素沉着。樱桃— 把这个超赞的水果添加到你的零食选择中。它是褪黑素的重要来源，褪黑素是一种抗氧化剂，可以帮助保护皮肤免受紫外线的辐射，并修复晒伤的皮肤。芦荟汁— 如果您从未尝试过芦荟汁，那么现在是时候了！它通常在粘性凝胶中出现，以舒缓晒伤。芦荟汁非常适合从内到外修复受损组织和皮肤细胞。绿茶— 爱喝绿茶？非常棒！它含有丰富的抗氧化剂，可以中和自由基并减少它们可能造成的伤害。经常喝绿茶也可以帮助预防皱纹的产生。通过本文我们了解了防晒食品库，然后把它们添加到你的饮食当中。从头到脚，享受你的户外活动。

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