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2019衰老该如何预防呢

“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”我们经常感叹时光的飞逝，衰老是每个人都无法逆行的一条道路，我们无法保证我们永远都不会衰老，但我们可以选择减速，延缓我们的衰老。我们的衰老其实是由于胶原蛋白流失造成的。当年龄越来越大，胶原蛋白过快的流失，会使我们快速衰老，那么我们应该怎么预防呢？下面和蒙妮坦美容学校的小编一起了解一下吧。1、饮食我们应该多食用含有抗氧化的蔬菜水果。像维生素C、E、β胡萝卜素、葡萄、红酒、茶等等食物都含有抗氧化的效果。这些食物可以保护我们的胶原蛋白不受损伤。而各种蔬果里的抗氧化也很丰富。我们可以每天吃多种颜色不同的蔬菜和水果；每天喝1-2杯茶；避免高脂肪的食物摄影培训热量，尤其是我们喜欢吃的油炸食物。2.防晒：现代很多过早的衰老都是因为我们平时不当的阳光暴晒造成的。所以我们在平时最应该做的是抵抗阳光。出门前一定要记得擦防晒；利用物理性遮阳，像太阳伞、墨镜、防晒服等等。避免在强光的时间外出。想让自己青春永驻，在抗衰老的过程中，不仅要擦对护肤品，还要有正确的合理饮食和生活习惯。衰老是我们不可控制的，但是延缓衰老，变慢衰老是我们可以控制的。

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