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2019不要徒有其表，我们要的都是内在

俗话说，“看一个人不仅仅要只看外在的表象，重在看内在”。可是真的是像俗话这么说的吗？现今社会大多数人还是关注外表大于关注内在的。　　从美容的角度来说，外在表现都是由于内在因素来决定的，而，内在因素的掌控者就是我们的内分泌系统。内分泌系统分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。　　内分泌于女人，就好像鱼和水一样，水乳交融时，女性看上去如沐春风，相反，则像凋谢的玫瑰，内分泌的好坏直接影响着女性身体的健康。比如，失眠多梦，注意力不集中，月经不调，皮肤暗淡无光，烦躁胸闷等等。　　健康从运动饮食开始，就让蒙妮坦专业美容学校老师跟大家分享几点小秘诀吧！　　1、黄豆是个宝　　临床医学研究显示，黄豆以及豆制品具有很好的调节体内雌激素的左右，当体雌激素出现高或者低的状态时，食用黄豆或者豆制品可以帮助我们平衡这种现象的发生。　　2、红枣不可少　　被称为“百果之王”的红枣是天生的补血佳品，俗话有“一日三个枣，红颜永不老”的说法，女人和红枣天生就是好闺蜜。经常食用不仅可以补气血，搭配摄影化妆培训黑豆、红豆、枸杞、黑芝麻一起还有很好的调理内分泌的作用。　　3、能不熬夜坚决不熬夜　　经常熬夜或者是生活习惯不规律会造成睡眠质量不佳，从而影响自身新陈代谢的稳定。　　4、有事没事泡泡澡　　适当的水温泡澡不仅仅可以促进血液循环，同时可以提高我们的睡眠质量。　　5、每天远动不可少　　每天的有氧远动要坚持完成，至少要每周3次，每次不低于半个小时，不要小看这个生活习惯，他除了可以帮助你提高新陈代谢，还可以帮助你消耗热量，燃烧脂肪，减轻体重。　　简单的事情重复做，重复的事情快乐做，不要再为自己的懒惰找借口了。

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