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2019不要躲过了无邪，却败给了无知

酷热的夏日，烈日炎炎，最美莫过于吹着空调吃着冰镇西瓜，真是叫人说不出的心里美啊！　　西瓜虽然可以生津止渴，利尿消炎降压，还可以祛嫩肤美容。但是，蒙妮坦美容学校老师在这里要提醒大家西瓜本属寒性，食用西瓜也要多多注意，不要给身体增加不必要的负担。　　虽然西瓜大部分都是水分，但不见得是爱美人士控制饮食的首选替代品。Why？？？摄影培训西瓜90%以上都是水分，为什么不能多吃？而且吃了不仅可以饱腹还容易排泄，难道是说吃多了容易水肿？？！！还是容易中毒。。。。。。　　并不是你所YY的那样，西瓜本身含糖量比较高，正常甜度西瓜含糖5%，所以会带来较高的热量，西瓜的卡路里是250千卡/千克，如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8~10斤，就是摄入了1000~1250千卡的热量。而正常一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。　　所以，比较注重体型美的你，减肥不要再无知了，就让蒙妮坦美容老师来叮嘱你几句吧：　　不要一日三餐都是西瓜，人体每天正常的新陈代谢需要大量的蛋白质和各种营养素，西瓜虽然有诸多好处，但是其营养成分比较单一，仅有少量蛋白质和纤维素，其余皆为糖分和水分。　　西瓜含有糖分，如果晚上睡前吃的太多，会让胰岛素上升，促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，只会让你越减越肥。　　想要西瓜惯减肥，一定要控制食用的量，还要合理的搭配，比如西瓜番茄汁，西瓜红茶，当然，西瓜皮也有妙处，不防也试试。　　最后要叮嘱大家的就是，西瓜性寒，冰镇西瓜虽然吃起来爽，但是对于湿寒体质的人来说最好不要多吃。夏季是除湿最好的季节，切记不要再给身体增加负担了！

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