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2019我想告别 “经 期 痘”！

平时也不怎么长痘，一到经期就长痘。还会由于内分泌变化和姨妈前后的情绪变化，皮肤变得“man”了起来！肌肤暗沉，摸起来也不再细滑。是不是很多MM都有这样的困扰呢？今日蒙妮坦美容学校老师就带您迅速恢复好肤质。　　一般来说，女性在经期前一到两周的时间内，也就是所谓医学上的黄体期，卵巢会分泌出黄体激素和雄性激素，使角质变得粗厚，油脂的分泌也会增多，过多的油脂会使毛孔粗大，形成粉刺、黑头；毛囊口角化异常、堵塞；继发嗜油菌群的快速繁殖还会引起局部炎症，形成炎性痤疮。　　消除痘痘小窍门　　1、忌辛辣发腥的食物　　无论是大病小病还是皮痒痒，都会告诉你说一定要忌辛辣的食物，这不是空穴来风吓唬你，也是有一定根据道理的。因为辛辣的食物是具有刺激性的，食用后容易导致体内火气旺盛、不利于疾病的控制和治疗。　　发腥的食物是因为会引起患者机体过敏而导致痤疮加重。所以,在治疗痤疮的过程中发腥的食物是禁忌的，如各种海鲜类食品。在生理周期前一星期左右，更不能吃生冷的食物，多吃一些蔬菜、水果，保持排便通畅，以免便秘引起痘痘。月经期长粉刺推荐食物：牛肉、大肉、小羊肉、虾、南瓜。　　2、忌熬夜　　生理期期间打乱生物钟，熬夜的女性，会因睡眠不足而影响内分泌，更容易诱发痘痘的出现。这一时期最好保证8个小时的睡眠，有利于体内正常的血摄影培训液循环和保持体内雌激素水平十分有效，同时就会减少痘痘的产生。　　3、去除角质，给肌肤喝饱水　　蒙妮坦美容学校老师告诉你大姨妈前1-2周，黄体酮增加引起皮脂分泌旺盛，容易角质层变厚，肌肤会缺水。　　这时只需要用角质调理液配合化妆棉，由内向外轻轻画圈擦拭，先从T区、下巴开始，再翻面擦拭脸颊部位，把卡在毛孔内的废旧角质擦去，自然就能减少冒痘几率，也有利于让肌肤显得莹亮通透。　　去除角质之后，选择一片补水面膜，不仅可以补充肌肤丢失的水分，还可以控制油脂的分泌，防止痘痘粉刺的出现。　　总而言之，经期护肤尤为重要，想要肌肤吹弹可破，无瑕疵，关键在于经期，一定要注意防寒保暖，调整作息时间，饮食均衡营养。只有使身体内部达到和谐的状态，才能由内而外展现出健康美。

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