一闪一闪亮晶晶，满街都是“小腰精”。小蛮腰是女生们一直梦寐以求的，可现实总是那么残酷的，稍微不注意肚子上就会长出赘肉来。有一种悲伤叫夏天来了，身材没！有！准！备！好! 一度网传流行A4腰的阴影还没有闪过，却又出现了另一个打击。熊黛林在微博秀出了性感小蛮腰，但她并没用A4纸，而是用IPAD来遮腰，简称ipad腰。她发了个微博是这么说：“只要你努力，不用羡慕A4腰！！！Go！Go！Go！”你们说这不是赤裸裸的“炫腰”么。 也别埋怨了，谁让你没有呢！咱们就来和蒙妮坦美容学校老师先来了解一下，你憎恨无比的粗腰，是怎么来的。现如今会出现两种极端的腰：“水
摄影化妆培训桶腰”、“水蛇腰” 【水桶腰】 并不是说具体的尺寸，而是比例问题，腰长还是腰短，指腰线到臀部的距离大小，会很直接地影响腰的粗细视觉效果，整体看上去没有凹凸感，腰部和身体像水桶一样，上下一样粗，没有曲线美。很多肥胖的人腰部脂肪多，有可能是长期久坐、缺乏运动之类的原因，腰部容易囤积脂肪，于是就出现了一圈一圈的游泳圈，而有些人经常会用水桶的形状来形容一个人的肥胖程度。对于普通人，造成超过 99% 的「水桶腰」的罪魁祸首是：脂肪、脂肪和脂肪。 【水蛇腰】 身材婀娜多姿，比A4腰还要小的腰。有水蛇腰的人站立时，脊椎骨从颈椎、胸椎、腰椎到骶椎、尾椎“S”型扭曲较普通人强烈。有水蛇腰的人往往腰椎前凸明显，脖子向前探，有驼背倾向。这种腰身，可以说是一种极致而无法触及的美呀~~~ 很多小伙伴们，为了瘦腰减肥，会选择强制性的办法：束腰！ 用束腰带勒紧在腰部，将所有脂肪赘肉绷紧，可以令自己饭量减少，因为稍微吃多一点，束腰带就会越崩越紧，用这种方法时刻提醒着自己。 腰细是会显身材，但别忘了肝、胆等内脏器官同样也在腰部。一但腰勒得过紧，就会影响膈肌运动和胸腹的起伏，使呼吸不够顺畅，过分紧束，还会使血流灌注不足而损害其肾脏功能。爱美也不能不顾自己身体噢。爱美的伙伴们，束腰需谨慎！ 接下来我们说说健康一点的瘦腰方法，那就是运动！ 1、常转呼啦圈 经常转呼啦圈能加快腹部脂肪的燃烧，对瘦腰有很大的帮助。只要有时间就拿起你的呼啦圈。比如说看电视的时候都不忘边看边摇呼啦圈，保持半个小时都不掉落。长期坚持，一定能修炼成纤腰款款的大美人。 2、仰卧举腿 平躺于瑜伽垫上，用力收腹尽量让后腰贴地，两腿并拢慢慢抬起到中间后张开，再慢慢放下，记得不要放到底，悬空更会用到腰腹力量。 3、半卷腹+转体 接着上一步身体坐起来，双手十指扣起，用腰腹的力量带动转体。 4、侧向动态支撑 侧向单手撑地，两腿交叉点地，用侧腰的力量带动撑起身体。 5、半卷腹 平躺后，屈膝双腿微张，双手交叉放在胸前。脖子固定下巴微收，用腹肌的力量带动身体抬起。 只有运动燃烧脂肪，才能真正达到瘦腰的效果，也是最健康的。想要拥有傲人的身材，就要比别人付出更多的努力，这是毋庸置疑的。减肥瘦身是很多妹子一辈子都在追求的，拥有傲人身材更是很多女士的梦想，所以要做一个由内而外都散发自信的女人，“S”曲线不要停，5.11，我要腰，GO、GO、GO！
