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2019饮水的学问

俗话说：“水是生命的源泉”，当然不仅仅是这样，水对皮肤的滋养也起到至关重要的作用。目前饮水的方法也是多样化，那么我们应该怎样来正确饮水呢？这是值得我们探究的一个话题。 对于人来说，水是仅次于氧气的重要物质。在成人体内，60%的质量是水摄影培训。儿童体内水的比重更大，可达近80%。如果一个人不吃饭，仅依靠自己体内贮存的营养物质或消耗自体组织，可以活上一个月。但是如果不喝水，连一周时间也很难度过。体内失水10%就威胁健康，如失水20%,就有生命危险，足可见水对生命的重要意义。 多喝水可以使皮肤滋润，尤其是多喝矿泉水名凉开水，功效更为显著。矿泉水中含有多种矿物质，是天然的重要无机物，对皮肤弹性和肤色的改善均有益处。凉开水是一种含空气很少的“去气水”，水的性质与生物细胞内的水分接近，亲和性强，故饮用后易被皮肤吸收，使皮下脂肪呈半液态。 凉开水的活性只在开水骤降至20～25℃时才呈最佳状态。如果开水在空气中滞留4h以上，随着降温和空气再溶入水中，不但活性会减少70%，而且还会因细菌进入而发生二次污染。一天宜喝6～8杯水，而且水量要均匀分布在早、中、晚餐前饮用。睡前不宜多喝水，以免引起眼睑水肿。除矿泉水和凉开水外，还可以适当饮用鲜果汁、茶水、蔬菜汁等，但咖啡、多糖及含酒精的饮料应少饮用。

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