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2019秋冬美女养生食谱

【滋润素菜】南瓜百合盅食材：小南瓜1个，冰糖适量，干百合若干、蜜糖少许。做法：1.将干百合泡软。 2.将小南瓜去顶，掏空，再取出南瓜肉切成小块。3.再将百合、南瓜肉加冰糖一起放入南瓜盅内，浇上几勺蜂蜜。 4.放入蒸锅中蒸约30分钟即可。 【养胃素食菜】木耳枸杞炒淮山食材：木耳400g、淮山15朵、枸杞20粒、姜葱少许、橄榄油、盐，黄酒 做法：先将木耳泡发，用黄酒浸泡枸杞十余分钟，姜切丝，葱切段。在炉上将未去皮的淮山须烧掉，然后再去皮，切片后放入水中，防止氧化。将油倒入锅中，烧热后，将姜丝爆香，再放入淮山炒几分钟，接着放入木耳，和酒泡过的枸杞。再将黄酒倒入，翻炒几下，再下盐，葱丝，翻炒调味后即可出锅。【健脾素菜】冰糖紫糯米藕食材：莲藕两段、紫糯米一小碗、白米一小碗，桂花糖、冰糖少摄影培训许。 做法： 1.将莲藕切开一头，洗净，准备好紫糯米，用凉水浸泡约两小时。2.用泡好的糯米和白米掺在一起，然后将筷子把米装入莲藕的孔中，再将刚刚切下的一头合上，用牙签插紧以固定。 3.将固定好的莲藕放入不粘锅中，加水没过莲藕，再放入少量的冰糖。用大火煮至水烧开后，将火关小，煮约90分钟，而后将其捞出。切片，摆盘中，再将少量桂花糖放入煮开的冰糖水中搅匀，浇在莲藕上即可。

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