【四种茶让新妈妈成为“小腹婆”】有一些茶可有效防止肥胖，帮助产后女性减少腹部脂肪。这是因为，这些茶中含有大量的食物纤维，食物纤维不易被消化，停留在腹中的时间长了就会令人有饱的感觉，可以减少食物的摄入。这些茶还能燃烧脂肪，这一作用的确关键在于这些茶中富含的维生素B１。维生素B1是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。下面推荐几种瘦腹茶后女性选用：１． 荷叶茶荷叶是古代减肥秘药。用荷叶制成的饮料不仅能令人神清气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥需要掌握一些小窍门：首先必须选用浓茶，泡第二遍的茶效果较差；其次是一天应２包，分２次喝，有便秘现象的人一天可喝４包，分４次喝完，使大便畅通，对减肥会更有利；第三，最好是在空腹时饮用。饮荷叶茶减肥的好处在于不必节食，饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。 ２．黑茶黑茶可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成的。黑茶在发
摄影培训酵过程中会产生一种叫“普诺尔”的物质，这种物质能起到防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保证一天喝１．５升，饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去效果更佳。３． 杜仲茶杜仲茶所含的万分可促进新陈代谢和热量消耗，从而使体重下降。除此之外，杜仲茶还有预防衰老、强身健体的作用。坚持喝杜仲茶会让你的肚子瘦下来。４． 乌龙茶乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命Ｃ，却富含铁、钙等矿物质，并含有促消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪分解，使脂肪不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的腹部肥胖。【产后腰部减肥简易妙法】腰部减肥有很多方法，下面介绍几种简易妙法供新妈妈选用。(1) 腰部按摩。将两手掌插在腰际，用力揉捏腰侧的肥肉，或以两手掌反叉腰际，顺着腰部曲线由上往下推揉。(2) 屈腿贴胸。身体侧卧，有节奏地屈腿，膝盖尽量贴靠胸部，直至累了为止。(3) 摇呼拉圈。研究表明，摇１个小时的呼拉圈可比静止状态多消耗５倍的热能。若持之以恒，必有效果。(4) 端坐转身。工作休息时，端坐椅子上，背部挺直，双脚分开。双手抓住一本厚书抱在脑后，左右扭转上半身，但双脚不能移动。(5) 扭腰运动。两腿分开站立，两手叉腰，顺时针方向扭转腰部１０次，再反向扭转１０次，最后向前后左右各弯腰５次。(6) 鞠躬运动。鞠躬运动可随时随地进行，候车时候站式鞠躬，在座位上时做坐式鞠躬。总之，利用一切机会重复鞠躬运动，会减少腰部赘肉。(7) 摩擦轻拍。工作之余，你可以坐在凳子上，用手摩擦腰部５分钟，并且手握拳在腰部脊柱两侧轻轻拍捶。(8) １０分钟锻炼法。每天拿出１０分钟做以下动作，可使腰部减肥：? 取仰卧位，双腿并拢，伸直，运用腰腹部力量，尽可能使双腿向上举高，腰背和臀部离开接触并向上挺直，然后慢慢放下，反复动作。? 双手抱于脑后，身体伸直或屈膝，运用腰腹部力量使身体坐起、躺下，反复进行。? 运用腰腹部力量向上举腿，同时双臂向前平伸，屈体使双臂和两腿在屈体的过程中相互碰撞，连续进行。以上３个动作可单独进行或结合进行，坚持３个月的时间，你会恢复在镜子面前流连忘返的勇气。其实运动除子能保持好身材之外，也会使人健康及提高免疫力。如果你腰部变粗了，不要坐着不动，因为很多脂肪是坐出来的。
