鸡蛋：高含量的蛋白质使鸡蛋成为每天饮食中不可缺少的食物。鸡蛋做面膜．效果亦不错，但蛋白和蛋黄要分开使用。油性皮肤者用蛋清．在蛋清中加进一匙柠檬汁，均匀徐在面部和颈部，敷20分钟后洗净；干性皮肤者用蛋黄，取鲜蛋黄一个、面粉两荼匙、蜂蜜一条匙和两三滴橄榄油，混合后调成浓浆敷脸，可以恢复皮肤的天然光泽。如果是敏感性皮肤，则要用蛋白，因为蛋黄较刺激，对敏感性肌肤很不利。胡萝L：胡萝L是蔬菜中维生素含量最丰富的一种，胡萝L汁不仅可以治疗支气管炎，还可
化妆培训除皱纹。将胡萝L捣碎压汁，加入少量奶粉和橄榄油．搅拌均匀后涂于面部，过20分钟后用温水洗净，能消除皮肤上的细小皱纹。牛奶：每天一杯牛奶能补充人体的营养，充足的蛋白质能保证皮肤有弹性。用牛奶做面膜时，先将新鲜的牛奶倒在盆子中，故入冰箱，保持4℃左右的温度，待牛奶表面凝成奶皮以后，将奶皮敷在脸上，过20分钟后用温水洗净，能消除皮肤的细小皱纹，使皮肤白净光滑。黄瓜：黄瓜含存丰富的钾质和叶酸，能改善血液循环，有净化血液的作用，对身体浮肿很有疗效。在美容方面，将黄瓜切成薄片，直接敷在脸上，可减少脸部皱纹，消除暗疮和粉刺鲜水果：经常食用，能促进人体营养的平衡和皮肤细胞的新陈化谢，延缓皮肤老化，使皮肤光洁健美。将花粉磨成粉末，用一条匙花粉与一只蛋黄混和，搅拌成糊状，然后涂于脸部．保持半小时后清洗。经常使用花粉面膜，皮肤充满弹性。燕麦片：燕麦已有两干多年的历史，富含纤维素，不仅有减肥作用、还有美容作用。多食用燕麦食品，可以强身健体，使皮肤变粗过程减缓。做面膜时，淮备—份末煮熟的燕麦片，将鲜奶慢慢注入燕麦片中，注意不停搅拌，防止燕麦结成硬块。搅成糊状后，平敷在脸上，敷10分钟后用温水冲洗，可使皮肤清爽、红润并充满光泽。土豆：一般认为土豆是高热量食物，多食容易发胖，不敢食用。可是，土豆中含有多种矿物质，特别是铁质，是女性最需要的矿物质之一，适量食用，能保证一定的营养。把土豆切片或捣碎，慢慢敷于面上，让皮肤吸收其中的汁液，鼻子两旁及有黑头的地方多敷一点。有黑眼圈或眼盖浮肿者，用土豆面膜可消除肿胀，最适合油性皮肤使用。水果：各种水果，如苹果、生梨等含有丰富的维生素，是人体不可缺少的。各种水果都具有收敛性和缓和作用，切片或榨汁敷在面上．都能使皮肤健康有弹性。其中香蕉做成面膜，能有效治疗干性或敏感性皮肤。柠檬汁敷面，对皮肤有一定漂白作用。冬瓜：自古以来冬瓜就被认为是减肥的妙品，冬瓜中的维生素B可促使体内淀粉、糖分转化成热能，不会变成脂肪存留，从而起到减肥的作用。冬瓜切成片轻磨皮财可消除痔子，冬瓜皮煎汤外洗还可托疗皮肤痪痒症。将去皮的冬瓜切成甫片，加水和黄酒各一半煮烂．熬成膏每天晚上探在脸上，第二天早晨用水清洗．皮肤会更加白嫩。豆腐：豆腐是一种极寻常的食物把豆腐晒干后研成粉末，加少量蜂a和水，经常搽面能使皮肤润滑细嫩慈榴大后曾用豆腐煮珍珠吃，作为自容食品的一种，保持皮肤白嫩无皱。
