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2020蒙妮坦美容导师教您四招减手臂肥肉：

介绍四招淑女动作，令你的手臂线条展现出最自然、最健康的形态，需要注意的是，虽然这4个小动作看起来显得过于“柔弱”，但它们将会发挥很强的效果哦！只要你练的时候注意4个动作的连贯性，要一气呵成，方能事半功倍！　　　　手臂动作之一　　　　双腿前后开立，呈弓步，上身保持挺直的状态，双手手掌一个朝上，一个朝下，如同气功里的抱球状。　　　　手臂动作之二　　　　腿部姿势保持不变，右臂肘部抬起，手部呈照镜子状，左臂摄影化妆培训手掌朝下抬平，手臂呈90度，左手搭在右手臂内肘上。下次交替来做。　　　　手臂动作之三　　　　　　双腿依旧前后开立，呈弓步。搭在弯曲手臂上的左胳膊向后甩出伸直，右臂姿势始终保持不变。　　　　手臂动作之四　　　后撤的腿向前上一步后，随之单臂屈肘向前打出，而另一支手臂弯曲，收于腰间，四节动作连续完成，然后再左右手臂交替练习。

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