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2020美容学校教你甩掉冬季肥肉，要小心不良的生活习惯

美容学校教你甩掉冬季肥肉，要小心不良的生活习惯一、春季急剧升温，但是穿着还是要厚重　　冬天由于我们一直有暖气的滋润，高温的气温让身体的新陈代谢无法提升，无法燃烧脂肪。但是单薄的服装如果不运动，也会造成身体和皮下组织的脂肪堆积。因此使用保温效果的内衣，摄影化妆培训保持一定的身体温度， 同时也要增加一定的运动非常重要。　二、身体犯懒，增加适度的运动　　由于冬季的气温较低很多人都不喜欢运动。但是春天的话我们可以适当的选择一些运动来做，不管是上班时候走楼梯还是下班时提前两站下地铁等运动，只要养成良好的每日习惯，就能够很好的提升身体的新城代谢。　　三、零食不能想吃就吃，而是要适度　　冬季由于新城代谢比较慢，很多人都会增加用餐的频率，甚至会在上班时间拼命的补充零食。那么到了春季，我们一定要调整自己的进食频率，在每次想吃东西前都问自己是否真饿，这样的意识控制，也能起到很好的抑制食欲的效果。四、一定要拒绝高热量的饮料　　冬天人们通常会选用高热量的饮品，特别是很多热牛奶和浓汤。那么在春天的话我们在饮料的选择上一定要清淡透明，尽量选择水果含量比较多的饮品，这样才比较营养又不容易发胖。五、睡眠不要多贪多，6-8小时即可　　为了提高减肥效率，早起早睡让身体顺畅的睡眠时间非常重要。只有保证了睡眠的时间，才能促进身体内的代谢，从而变成容易瘦下来的体质

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