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2020蒙妮坦美容学校的美容导师告诉您“春困”的食物：

文章来源：壮式炷   我要投稿  
容易引起犯困的食物　　 （1）吃富含色氨酸的食物容易困。色氨酸是人体必需的氨基酸，它可以促进大脑神经细胞分泌血清素。血清素具有抑制大脑思维活动的作用。含色氨酸最多的是小米，其色氨酸含量在所有谷物中独占鳌头，牛奶、香菇、葵花子、海蟹、黑芝麻、黄豆、南瓜子、肉松、油豆腐、(又鸟)蛋等也是富含色氨酸的食物。（2）吃海鲜类食物容易困。这一类食品和味精一样，含有一种叫谷氨酸钠的物质，过多地摄入谷氨酸钠，就会使人昏昏欲睡。（3）吃含热量少的食物容易困。如果长时间进食含热量低的食品，这时大脑就会因为能量不足，不能维持正常的神经活动，从而使人产生困顿与疲倦感。（4）饮食过饱容易困。大量进食后，血液流向胃，大脑容易缺血缺氧，直接影响到脑功能的正常发挥，使人感到困倦。化妆培训

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关键词： 食物 学校 导师

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