化妆技巧 烫染季节来临 让美丽从头开始

　　1.要远离房事，保肾气

　　《黄帝内经》中说：“若房劳过度则伤肾”，房劳，即指过度的性生活会损伤肾精，进而导致肾气的损伤。节制性生活，可以保肾气。

　　2.发宜常梳

　　发为血之余，常梳头能使气血流通，有利于白发返黑，推迟衰老。时常梳刷头发，不仅可输送养分至每根发梢，还可除去头发上的污物，从而保证头发秀美，富有光泽。具体使用方法是：先用梳子梳通纠缠粘结的头发，然后用刷子靠近头皮刷，由前往后刷，由后往前刷，再由上回旋向下刷。若是厚而密的头发要用硬些的刷子，稀而软的头发宜用软些的刷子，但千万不要用残缺不齐的梳子或刷子梳刷头发，否则会对头发造成损害。

　　3.注意合理营养

　　白发、脱发多因精血不足、营养匮乏所致。在日常生活中，营养摄取要讲究平衡，对烟、酒、咖啡等食品应尽量少食，不要过多摄取动物脂肪和盐，它们是糖尿病、高血压等疾病的诱因，进而成为脱发的因素。可适当多吃些牛奶、核桃仁、黑芝麻、肝脏等含蛋白质丰富的食物。健康的头发还含有一定量的铁、锌、铝、碘等微量元素及b族维生素。若是摄入量长期不足或其比例失调，则均可影响头发的生长，如锌缺乏可致大量脱发;碘和维生素b1不足可使头发干枯而失去光泽。所以，要重视一日三餐的合理安排，注意食物的多样化，忌偏食、挑食，以保证头发的生长能获得必需的营养素。

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