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2019爱自己的皮肤就从“吃”开始行动吧

每个人都希望自己可以拥有曼妙的身材和完美的皮肤，但往往都是天不随人意。也许你可以通过控制自己的饮食，增加自己的运动量来控制自己的身材，但是我们皮肤就没有那么好的命了，即使懂得保养的你花了高价买了好多护肤品，确是心余力绌。既然擦再贵的护肤平也是徒劳，那你有没有想过尝试下其他方法呢？比如从“吃”上行动。好的皮肤不仅仅只是需要补充水分，还需要和理的摄取其他食物：1、维生素，好的皮肤离不开维生素，比如缺乏维生素B2，不仅仅只是会造成口腔溃疡，还会是皮肤脱屑及色素沉着的现象，所以建议你可以适当的吃一些肝脏，肾脏，蛋等食摄影化妆培训物。所以维生素是皮肤必不可少的滋养品，因为维生素可以抑制衰老，让肌肤细腻光滑。2、胶原蛋白，随着年龄的增加，我们的护肤目的也会随着不同问题的出现而改变，改善皮肤的弹性就成了重中之重，这个时候建议你多吃含有胶原蛋白的食物了，比如猪蹄，猪皮，动物的筋腱等等，因为这些食物拥有能够丰满我们细胞的胶原蛋白和弹性蛋白。3、多吃水果和蔬菜，多吃水果和蔬菜不仅可以补充身体的以及皮肤的水分，还可以补充很多的维生素，并且粗纤维还可以帮助身体排出毒素，增加身体的免疫力，同时可以提高皮肤对外界刺激的抵抗能力。4、适当食用含Fe的食物，因为铁是我们血液中血红素的主要成分之一，所以多实用茄子，紫菜，海带等食物可以帮助血液提供充足的铁，从而可以令肌肤有光泽并且红润。5、保证充足的饮水，不仅仅是因为“女人是水做的”，而我们人体中70%以上是水分，如果缺少水分就会造成皮肤干燥，也会引发一些列的问题，如细纹，敏感，脱皮等等。同时，缺乏水分也会降低身体的代谢能力，会令体内的毒素堆积。所以，还在一味地买各种护肤品吗？蒙妮坦美容学校的建议不如换个方法，从“吃”上行动看看是否有改善吧。

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