管理者暴躁源于什么？并非对下属不满

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　　ADT与大脑
　　我们发现，最危险的障碍是恐惧。恐惧会导致人们转入生存模式，从而降低我们的理解与判断能力。当大脑额叶的处理能力接近极限，我们开始害怕自己无法应对时，大脑的高级区域（额叶）和低级区域（深层区域）之间的关系就会颠倒。在生存模式下，大脑中的各个深层区域接过了掌控权，并开始指挥高级区域，导致人们对复杂事物的理解能力以及对细微变化的觉察能力都大为减弱，甚至消失。

　　什么是ADT？

　　为大脑提供保健。充足的睡眠、健康的饮食和运动是管理者抵御ADT的关键。如果你不用闹钟提醒也能自然醒来，那就说明你的睡眠充足。假如你能避免摄入糖类和精制面粉做成的食物，同时多吃各类水果、全麦食品、蔬菜以及蛋白质丰富的食物，包括复合维生素以及欧米伽3不饱和脂肪酸，那么你的饮食就是健康的。
　　应对ADT无需用药，只需创造性地改造所处的环境，促进情绪和身体健康，ADT就能得到控制。以下措施能够有效帮助管理者控制自己的ADT症状。


影楼策划开会时烦躁不安，乘电梯时猛戳电梯的“关门”键——管理者们如此狂躁，很可能是因为被一种名为“注意力缺失特征”（AttentionDeficitTrait，简称ADT）的症状所折磨。ADT的典型表现是注意力涣散、内心狂躁和缺乏耐心。ADT会妨碍管理者正常发挥思考能力，阻挠他们明智地做决策，以及让管理者们无法管理好时间。

　　额叶下面的大脑区域则致力于人的生存。这些深层的神经中枢区域不仅掌管着原始的正面与负面情绪，还掌管着诸如睡眠、饥饿、呼吸等人体基础功能。当你做事顺利且达到巅峰状态时，这些深层中枢就会释放出兴奋、满足的信号。它们提升你的动力，帮助你保持专注，而且不会干扰你的工作记忆——所谓工作记忆就是大脑能够同时追踪的信息点的总量。但如果某天你经历了多次不快，大脑就会开始慌乱。

　　培养正面情绪。管理者的负面情绪会妨碍大脑高效运转，若要催生正面情绪，尤其是在压力巨大的时候，可以跟你喜欢的某个人进行直接互动，至少每4-6个小时一次。这样大脑就会活跃起来，让大脑的“执行中心”达到最佳工作状态。

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　　如何战胜ADT？

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